トレセン流ダイエットのコツ

はっきりと言ってしまえばダイエットのコツは食べる量を減らすしかありません。運動も大事ですが痩せることに関しては微々たるものです。

私はよく「うまなりさんはたくさん食べるし飲むのに体は細いよね」って言われます。仕事柄身体をよく動かしますが、それだけで痩せるわけではありません。

夜ご飯はたくさん食べるので大食いのイメージがありますが、朝は何も食べませんし仕事中はコーヒーやあればお菓子を少しつまむくらいです。昼はうどん一杯やご飯ハムエッグくらいの軽い食事です。

夜は豪勢に食べますが家で食べる時は言っても知れてますしお酒も嗜む程度（ビール350x2）なので1日の総量で見たらカロリーは低いです。

こうゆうと元も子もないのですが結局は食べる量を減らすことです

ただどうやって減らすのかは少しアドバイスできます。例えば昼は軽食ですが足りなくてもすぐに昼寝をするので空腹感より眠気が勝ちます。昼寝をスムーズにするためにも多くは食べません。回りくどい言い方ですが何の為に食べる量を減らすかと言うことです

朝は早朝でお腹が軽い感じにしたいので食べない。昼はすぐ昼寝をしたいのであまり食べない。でも夜は何の理由もないので食べたいだけ食べる。

これで太るようなら夜も食事制限します。何故なら太ると仕事に支障が出るからです。馬に乗れるように体重をある程度管理する理由があるので食事制限をします

あなたはダイエットをしたいなら理由はありますか？痩せなければならない理由、今のままではいけない理由がありますか？大した理由もないのにダイエットをするなんてよっぽどメンタルの強い人しかできませんよ